Respire. Ressens. Vis.

"Respirez profondément. Faites confiance au moment présent, c’est le seul qui existe."
— Eckhart Tolle

Respire profondément.

Inspire.
Expire.
Encore.

Tu es là.
Ici.
Maintenant.

Ce moment est tout ce qui existe.

L’illusion du passé, l’illusion du futur

Tu es souvent ailleurs.
Perdu(e) dans ce que tu aurais dû dire.
Perdu(e) dans ce que tu aurais dû faire.

Cette phrase qui t’obsède…
Cette conversation que tu rejoues encore et encore…

Elle n’existe plus.

Elle appartient au passé.

Et puis, il y a demain.
Ce stress, cette peur de ce qui pourrait arriver.
Cette inquiétude qui grandit avant même que les choses existent.

Et si ça se passait mal ?
Et si je n’étais pas à la hauteur ?
Et si… ?

STOP.

Tu n’es ni dans hier, ni dans demain.

Tu es ici.
Tu es maintenant.

Ce que tu ressens maintenant est la seule vérité

Respire profondément.

Encore.

Sens ton corps.
Scanne-le, explore-le.

Où est la tension ?
Où est le poids que tu portes sans même t’en rendre compte ?

Relâche cette pensée qui te serre la gorge.
Relâche cette émotion que tu retiens depuis trop longtemps.

Cette solitude que tu traverses…
Un jour, tu réaliseras que tu aurais dû en profiter.
Pour prendre soin de toi.
Pour te découvrir.
Pour t’aimer un peu plus.

Cette tristesse qui te serre le cœur…
Ne l’évite pas.
Ne te précipite pas vers quelque chose ou quelqu’un juste pour ne plus la sentir.
Laisse-la t’apprendre qui tu es vraiment.

Ce manque que tu ressens…
Ne cherche pas à le combler trop vite.
Écoute ce qu’il veut te dire.
Il est là pour te délivrer un message.

Respire encore.

Écoute. Ressens. Aime.

Tu es avec un proche.
Tu l’écoutes… vraiment.

Pas pour préparer ta réponse.
Pas en laissant tes pensées dériver.
Juste pour être là.

Tu es en train de prendre quelqu’un dans tes bras.
Ne lâche pas tout de suite.

Sens la chaleur de cette étreinte.
Sens ton cœur qui ralentit.
Sens la détente qui s’installe dans tes muscles.

Inspire profondément.
Expire.
Encore.

Ressens.

Un jour, tout cela sera un souvenir.

Ce moment.
Celui que tu es en train de vivre là, maintenant.

Un jour, il ne sera plus qu’un souvenir.
Un jour, tu donneras tout pour pouvoir le revivre encore une fois.

Mais ce jour n’est pas encore là.
Alors vis-le maintenant.

Respire.
Sens.
Aime.

Parce qu’un jour, ta respiration s’arrêtera.
Parce qu’un jour, il n’y aura plus de moment présent.

Le moment présent est tout ce que tu as.

Ne le gâche pas.

Ce texte n’est pas juste à lire. Il est à ressentir. Dis-moi ce que tu ressens, là, maintenant, en commentaire.