La Résilience : Quand la Vie nous Apprend à Rebondir
"Je ne suis pas ce qui m’est arrivé, je suis ce que je choisis de devenir." – Carl Jung.
La première fois que j’ai entendu parler de résilience…
J’avais une vingtaine d’années, je venais de reprendre mes études après les avoir abandonnées pendant deux ans. Ce n’était pas un retour facile, mais quelque chose en moi refusait d’abandonner complètement. Un jour, lors d’une discussion avec un professeur de psychologie, il m’a regardée et m’a dit :
"Tu sembles être quelqu’un de très résiliente."
Je n’avais jamais entendu ce mot auparavant. Je n’ai pas osé lui demander ce que cela signifiait sur le moment, mais ce terme est resté gravé en moi. Il a continué à résonner dans mon esprit, me suivant dans les années qui ont suivi, comme un fil rouge invisible qui liait mes expériences les unes aux autres.
Avec le recul, j’ai compris que la résilience avait toujours fait partie de moi, parfois même sous des formes que je confondais avec de l’inconscience. Genre quitter un bon emploi bien payé pour partir en Espagne, en pleine crise économique, sans parler la langue, sans emploi, et en ne connaissant qu’une seule personne sur place ? Ça, c’était peut-être un brin d’inconscience… (ou d’audace, qui sait ?).
Mais il y a eu une épreuve qui a véritablement mis ma résilience à l’épreuve.
Quand tout bascule en même temps
Me séparer après 14 années de vie commune, quitter l’appartement que nous avions acheté et où nous avions un crédit extrêmement bas, pour me retrouver à louer un appartement dans un contexte où les prix de l’immobilier avaient explosé… Cela signifiait payer trois fois plus cher qu’avant, seule.
Et comme si cela ne suffisait pas, quelques mois plus tard, je me suis fait licencier.
J’avais à peine eu le temps de me stabiliser après la séparation que l’univers semblait me dire : "Tiens, prends ça en plus."
À ce moment-là, il était difficile de voir l’avenir clairement. Tout semblait incertain, instable, précaire. Pourtant, une partie de moi a tenu bon.
Parce que je n’avais pas le choix. Parce que je voulais préserver ma fille, éviter qu’elle ressente trop ces bouleversements. Parce que je savais, au fond, que je trouverais une solution.
Cette résilience s’est même transformée en foi en la vie, en l’univers. J’ai compris que chaque épreuve que j’ai traversée m’a permis d’apprendre et de grandir. Je suis exactement là où je dois être. Chaque expérience, même douloureuse, a façonné la personne que je suis devenue.
Mais alors, qu’est-ce que la résilience ?
Ce mot que je ne connaissais pas à vingt ans a pris tout son sens au fil du temps. La résilience, c’est cette capacité à rebondir après une épreuve, à transformer une blessure en force intérieure. Ce n’est pas simplement "aller de l’avant" ou "faire comme si de rien n’était". C’est un processus plus profond : accueillir la douleur, la traverser, et se reconstruire différemment.
Les piliers de la résilience
Certains éléments nous aident à développer cette capacité à surmonter les épreuves :
- L’acceptation – Reconnaître la réalité de ce qui est, sans nier la douleur, mais sans s’y attacher non plus.
- Le regard que l’on porte sur l’épreuve – Choisir de voir une difficulté comme une opportunité d’évolution plutôt qu’un simple échec.
- La connexion à soi – Prendre le temps d’écouter ses émotions, d’accueillir ses peurs, mais aussi de se rappeler de sa force intérieure.
- Le soutien extérieur – S’entourer de personnes bienveillantes qui nous encouragent et nous aident à retrouver notre équilibre.
- La capacité à donner du sens – Transformer la douleur en apprentissage et en leçon de vie, se demander : "Qu’est-ce que cette expérience m’a enseigné ?"
Comment cultiver la résilience au quotidien ?
Si la résilience est souvent révélée par l’épreuve, elle peut aussi se renforcer au quotidien :
- Pratiquer l’auto-compassion : Se parler avec bienveillance, comme on parlerait à un ami en difficulté.
- Noter ses réussites passées : Se rappeler les obstacles déjà surmontés pour renforcer la confiance en soi.
- Méditer et respirer en conscience : Se recentrer sur l’instant présent pour éviter de se laisser happer par la peur du futur.
- S’inspirer de témoignages positifs : Lire, écouter des récits de personnes qui ont transformé leurs épreuves en force.
- Faire confiance à la vie : Croire que chaque expérience, même difficile, nous apporte quelque chose d’essentiel pour notre cheminement.
Grandir à travers les épreuves
Aujourd’hui, je réalise que la résilience n’est pas un don que certains possèdent et d’autres non. C’est une capacité que chacun peut développer, un muscle qui se renforce à chaque tempête traversée. La vie est faite de hauts et de bas, et si nous ne pouvons pas toujours choisir ce qui nous arrive, nous pouvons choisir comment y faire face.
Et toi, y a-t-il une expérience dans ta vie qui t’a révélé ta propre résilience ? Comment as-tu transformé une difficulté en force intérieure ?
💬 N’hésite pas à partager ton expérience en commentaire, j’adorerais échanger avec vous.
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